يثار السؤال حول إمكانية صيام الأطفال في رمضان وعن العمر المناسب للبدء في الصيام، والإجابة هي دائمًا بأن الأهل هم من يعلم أكثر حول قدرات الطفل وهم من يحددون له نظام الصيام مع المتابعة الحثيثة للطفل.
يجب الوضع في عين الاعتبار أن السن مهم لبدء صيام الأطفال في رمضان ليوم كامل، ومع ذلك تجد العديد من الآباء يختارون تشجيع صيام الأطفال في رمضان في سن مبكر ما بين 5 - 7 سنوات من خلال تخطي الوجبات الصباحية أو صيام نصف يوم كنوع من التدريب والإعداد على الصيام ليوم كامل.
حسب الارشادات العامة، ينصح بأن يبدأ الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم
نصائح للأطفال في وجبة الإفطار:
على الأهل الاهتمام بتغذية الطفل الصائم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الأغذية المفيدة التي تسد كافة احتياجاته، وبشكل أساسي تجب مراعاة التوصيات الآتية المتعلقة بوجبة الإفطار خلال صيام الأطفال في رمضان:
عدم التأخير في وجبة الإفطار، والبدء بإعطاء الطفل حبتين من التمر أو كاسًا من العصير الطبيعي للإفطار.
شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل خلال ساعات الصيام.-
تجنب الأطعمة المالحة والبهارت والأغذية المالحة التي قد تزيد من العطش-
-استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بالفواكه أو الأرز بالحليب الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
تجنب المقالي والأغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
نصائح للأطفال في وجبة السحور
عند تحضير وجبة السحور من المهم مراعاة الأمور الآتية المتعلقة بصيام الأطفال في رمضان:
-يُفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، والتي تساعد على تحمل الصوم في النهار.
يُنصح بأن تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء وبشكل خاص عنصر الكالسيوم.
يجب تناول الأغذية الغنية بالبروتين، مثل: البيض، والحليب، واللبنة، والجبن، والكربوهيدرات المعقدة، مثل: الموجودة بالحبوب الكاملة إذ إنها بطيئة الهضم.
يفضل الابتعاد عن تناول المقالي والأغذية الدسمة.
يفضل الامتناع عن الموالح والمخللات.
يجب شرب كميات كافية من الماء.
متى يجب التوقف عن الصيام؟
يجب إيقاف صيام الأطفال في رمضان فورًا في الحالات الآتية:
شعور الطفل بالتعب وعدم القدرة على تحمل الصوم وهنا يجب التوقف عنه والإفطار *
تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من إسهال حاد، أو دوار، أو غيرها *
مقال مقتطف من موقع (ويب طب)
